Frits Koster (geb. 1957) kwam in 1979 in aanraking met de beoefening van vipassana- of inzichtmeditatie. Hierdoor geïnspireerd maakte hij eind 1982 een reis naar Azië. Tijdens deze reis is Frits ingetreden als boeddhistisch monnik en heeft ruim vijf jaar gemediteerd en gestudeerd in Thailand, Birma, Sri Lanka en Maleisië. In 1988 kwam hij terug naar Nederland. Hij begeleidt sinds die tijd meditatieactiviteiten op verschillende plaatsen in Nederland en Ierland; daarnaast geeft hij lezingen en cursussen over de boeddhistische psychologie. 

Frits is inmiddels uitgetreden en woont in een klein dorp in Groningen. Hij werkt als trainer Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) en Mindfulness Based Cognitive Training (MBCT) bij Lentis Groningen en bij GGZ-Drenthe. Hij verzorgt op beide locaties trainingen voor cliënten en voor medewerkers.

Frits is als docent verbonden aan het Instituut voor Mindfulness in Nederland en aan opleidingsinstituten in België en Ierland. Hij geeft daarnaast voorlichting en cursussen stresshantering en burnoutpreventie in verschillende beroepssectoren. Hij is auteur van de boeken 'Bevrijdend inzicht', 'Stress: wat kan ik er zelf aan doen?', 'Het web van wijsheid', de audio-CD 'Inzichtmeditatie' en het onlangs verschenen boekje 'Basisprincipes vipassana-meditatie'. Deze publicaties zijn verschenen bij uitgeverij Asoka.

Voor meer info zie www.fritskoster.nl.